Суперсила для малыша: правила закаливания

Мама и папа определяют для своего малыша весь окружающий мир – и речь не только о любви и заботе, которую они дарят маленькому человеку. Взрослые легко могут повышать или понижать температуру воды и воздуха, и этого вполне достаточно, чтобы сделать организм ребенка устойчивым к простудным заболеваниям и резким перепадам температуры. Закаливание также способствует правильному обмену веществ и физическому развитию малыша, поэтому неудивительно, что многие родители хотят начать оздоровительные процедуры как можно раньше. Но не стоит торопиться – прежде, чем открыть окно или кран с холодной водой, важно запомнить несколько несложных правил. О них мы расскажем ниже, а в самом конце раскроем, какой способ закаливания самый простой и безопасный. 

Одно из главных правил, о котором иногда забывают авторы инструкций по закаливанию – правило чуткости родителя. Все дети разные, и даже один и тот же организм может реагировать по-разному в зависимости, например, от времени суток. Именно поэтому так важно не пропустить момент, когда наступит переохлаждение. Для этого достаточно знать, как выглядят три этапа, через которые проходит организм, когда температура окружающей среды резко падает. 

• На первом уменьшается отдача тепла, сужаются сосуды кожи и слизистой, кожа холодеет и бледнеет. 
• На втором происходит адаптация к холоду, питание тканей улучшается, активизируется обмен веществ, кожа становится теплой и розовеет благодаря более активной циркуляции крови. 
• Наступление третьей стадии означает, что воздействие холода было слишком долгим. Защитные силы организма исчерпаны, кожа вновь бледнеет, но на этот раз приобретает синеватый оттенок. 

В последнем случае закаливание необходимо срочно прекратить, иначе оно будет иметь обратный эффект. При переохлаждении резко сузившиеся сосуды недостаточно снабжают слизистую, снижается местный иммунитет, повышается уязвимость для вирусов и бактерий. 

Поведение ребенка также может сигнализировать, что лучше согреть малыша. Если появляется вялость или, наоборот, ребенок становится беспокойным, лучше подстраховаться и завершить процедуру раньше. Проводить закаливание можно только со здоровым малышом. 

Организму непросто адаптироваться в новой для него среде, и не стоит создавать для него стрессовую ситуацию без длительной предварительной подготовки. Если постепенное увеличение интенсивности укрепит ресурсы организма и увеличит длительность второго этапа реакции организма, то резкое воздействие может привести к тому, что организм окажется неспособен пройти первые два шага и окажется сразу на третьем (переохлаждение). Чем младше ребенок, тем более бережным должно быть любое воздействие. В первое время у малышей несовершенная терморегуляция, и резкие перепады температуры воды и воздуха могут навредить ребенку. Поэтому в каждом доме, где есть малыш, необходим термометр. Идеально, если на нем крупные, легко читающиеся цифры, а конструкция позволяет использовать его и в воде. В первое время после рождения малыша не только необходимо исключить закаливания водой, но также важно следить за температурой воды при купании – она должна быть постоянной, около 37 °C. Если родители выбирают электронный прибор, стоит обратить внимание на частоту обновления информации на табло. Термометр Philips Avent в виде цветка точен, безопасен, легко держится на поверхности воды. 

Когда речь идет об открытом окне, часто упоминают температуру, но редко вспоминают о влажности. А между тем влажность ускользает из помещения быстрее, чем снижается температура. Это свойство газов проходят еще в школе, но на физике не говорят о последствиях для организма, а ведь в результате ухудшается состояние кожи и качество сна, а также пересыхает слизистая и снижается эффективность этого естественного барьера против болезней. В помещениях, где находятся дети, влажность должна держаться на уровне 40-60%. В каждой квартире есть разнообразные источники влаги: кипящая кастрюлька воды и вывешенная на просушку одежда насыщают воздух частицами воды, но их действие краткосрочно. Чтобы регулярно поддерживать необходимую увлажненность, можно использовать увлажнитель воздуха. Лучше избегать ультразвуковых девайсов. Они распыляют в помещение воду в виде аэрозоля, что часто приводит к мокрым пятнам на полу рядом с увлажнителем, а если вода «жесткая» (с большим количеством примесей), то мебель рядом с устройством покрывается белым налетом. Лучше присмотреться к моделям с естественным испарением. Подобные решения есть, например, у Philips – система NanoCloud не только равномерно насыщает воздух молекулами воды, но и снижает риск распространения бактерий. 

Когда мы говорим о закаливании, первыми в голову приходят обливания и контрастный душ. Но самый простой и универсальный способ, который идеально подходит малышам – это воздушные ванны. Они являются также самым мягким способом закаливания, поэтому и подходят для детей с первого дня жизни. Воздушные ванны удобно проводить при смене подгузников на пеленальном столике, на котором также удобно разместить термометр. Родителям достаточно раздеть ребенка, положить его на животик и открыть окно. Свежий прохладный воздух окажет на обнаженного малыша свое благотворное влияние. Температура воздуха в помещении будет постепенно снижаться – важно следить, чтобы она не опускалась ниже 18-20 °C, а ребенок не оказался на сквозняке. 

Примерное время закаливания в зависимости от возраста: 

• до 6 месяцев – 10 минут 2 раза в день. Начинать с 3 минут, ежедневно прибавлять по 1 минуте 
• старше 6 месяцев – 10 минут 2 раза в день, ежедневно прибавлять по 2 минуты 

Если есть возможность, лучше привлечь партнера к закаливающим процедурам. Так папа сможет провести больше времени с малышом и еще раз почувствует, какую важную роль он играет в жизни ребенка, а мама сможет выкроить время для себя. От подобного закаливания не только улучшится здоровье малыша, но и укрепятся отношения внутри семьи.