Можно ли пить кофе и чай во время кормления грудью?

Отказаться от кофе после рождения ребенка очень трудно, особенно если вы употребляли этот напиток всю беременность. Чашечка любимого напитка поможет начать утро, проснуться, а днем - восстановить силы и не заснуть. Но можно ли пить кофе во время кормления грудью? Не навредит ли это малышу? 

Педиатры утверждают, что некрепкий натуральный кофе входит в список разрешенных продуктов для кормящих женщин. Также им можно пить кофейный напиток из цикория и чай. 

Все мы понимаем, что маме с новорожденным малышом на руках нужна дополнительная стимуляция. Часто это может стать чашечка кофе, которая взбодрит и не даст заснуть в течение дня. Кофе повышает работоспособность, поднимает артериальное давление. Одним словом, плюсов в этом напитке столько же, сколько и минусов. А отказаться даже от одной чашечки женщинам, которые ранее выпивали по 5 чашек бодрящего зелья просто невозможно. 

Как кофе действует на маленького ребенка?

Кофеин отлично проникает в грудное молоко. Поэтому до сих пор нет никаких рекомендаций , сколько чашек кофе можно выпить маме, чтобы не навредить крохе. 

Дети становятся суетливыми, нервозными и плохо засыпают, если их мамы потребляли большое количество кофеина, эквивалентное 10 и более чашкам кофе в сутки. Зато дети старше 3 недель никак не реагировали и не показывали в своем поведении отклонений, если мамы употребляли примерно 5 чашек кофе в сутки. 

Важно знать, что кофе в количестве более 450 мл в день уменьшает количество железа в грудном молоке, поэтому у малыша может начать развиваться легкая анемия. 

Отметим, что мамам недоношенных детей рекомендуют вовсе отказаться от кофеина, поскольку в их организме кофеин метаболизируется очень медленно. 

Что касается кофеиносодержащищих напитков, в том числе Колы и энергетиков, они показывают аналогичный эффект на кроху. От подобных напитков стоит отказаться или свести к минимуму их употребление. 

Если мама курит во время грудного вскармливания, то это может усугубить действие кофеина, поэтому стоит свести к минимуму употребление кофеиносодержащищх напитков. 

Можно ли пить чай во время кормления грудью?

С приемом чая маме также следует быть аккуратной. Самыми безопасными во время лактации считаются травяные чаи - ромашковый, иван-чай и т.д. 

В обычных чаях также содержится кофеин, но в меньших дозах, чем в кофе. А в некоторых сортах чая кофеина содержится значительное количество.