Бронникова Светлана "Интуитивное питание"

! Ранее не применявшийся метод в диетологии, который приобретает популярность в Европе: интуитивное похудение, - благодаря которому у худеющего под воздействием психотерапевтических методов меняется поведение потребления пищи.

Подход основан на психотерапевтическом лечении. Доказано, что невозможно избавиться от лишнего веса, не изменив поведение, образ жизни, образ мыслей. 

Интуитивный метод уже несколько десятков лет популярен в Европе и США. Он основан на снятии запретов и страхов в связи с пищей, полном отказе от любых диет, не предписанных медиками в связи с теми или иными заболеваниями, и дает возможность телу проявлять собственную инициативу в выборе продуктов питания.

Автор научит распознавать и правильно реагировать на сигналы тела, которое отлично знает, сколько еды нужно съесть в данный момент, и когда можно снова приступить к еде. 

Каждая глава книги представляет собой описание одного из принципов интуитивного питания, после чего следуют практические упражнения.